Psicóloga em florianópolis

Às vezes, a jornada da vida nos lança desafios que podem ser, ou parecer, esmagadores. E essa, definitivamente, não é a hora de ficar sozinho (a), é hora de pedir ajuda para salvar sua saúde emocional. Segue um lembrete: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim um sinal de que você quer ganhar força e coragem para seguir em frente. É um ato corajoso de autocuidado.

A saúde emocional é tão importante quanto nossa saúde física, uma não vive sem a outra. Afinal, nossas emoções podem afetar todos os aspectos de nossas vidas. É fundamental aprender a reconhecer quando não se está bem emocionalmente e buscar apoio. O fato de compartilhar seus sentimentos com alguém de confiança, com conhecimento, escuta ativa, sem julgamentos e com estratégias certas pode fazer você superar as etapas em menos tempo e com menor sofrimento.

Sua saúde emocional é valiosa. Não hesite em pedir ajuda!

Não, a psicoterapia não é só para os momentos críticos da vida, para a hora das crises e dores, muito menos para os “loucos”, essa é uma crença antiga e distorcida.

A psicoterapia amplia forças, ajuda a contornar dificuldades, desenvolve habilidades de expressão e comunicação. Você se torna mais livre e seguro(a) nos diferentes contextos.

Psicoterapia ajuda a acalmar os conflitos internos e externos, promove resultados na vida pessoal, social e profissional. Diminui o sofrimento, liberta sua criatividade e espontaneidade para seguir uma vida mais plena.

Acredito que a vida se transforma quando nos aceitamos com amor e respeito, quando transcendemos nossas incapacidades e abraçamos amorosamente nossa singularidade.

Zelo pelo espaço que escolhi para te receber, porque além da minha escuta e meu acolhimento, pra mim é importante que te sintas confortável, à vontade, para pensar no caminho que queres construir em direção aos teus sonhos.

Se estiveres pronto para uma jornada, ou precisares e quiseres iniciar atendimento, estou disposta a caminhar ao teu lado.

Entenda um pouco sobre como funciona uma sessão e se pode lhe ajudar.

A psicoterapia é um processo psicoterapêutico onde você trabalha com um profissional de saúde mental, um Psicólogo, que vai lhe ajudar a explorar seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. É um espaço seguro e confidencial para entender melhor a si mesmo e enfrentar desafios emocionais e afetivos. 

A vida pode apresentar desafios a qualquer momento e na hora do turbilhão você pode ficar tão perdido que às vezes não percebe que não vai dar conta, ou que vai ser muito difícil de enfrentar sozinho a situação. Nessa hora, a psicoterapia pode ser um recurso de superação valioso. 

Aqui algumas razões para considerar a psicoterapia como aliada no caminho de transformação, autocuidado e crescimento pessoal. 

1. Autoconhecimento: A psicoterapia proporciona um espaço seguro para explorar pensamentos, emoções e comportamentos. Você pode descobrir mais sobre quem você é, suas motivações, seus padrões de pensamento e comportamento.

2. Ferramentas para o Crescimento: Psicólogos estudam e são treinados para lhe ajudar com estratégias e desenvolver habilidades para lidar com os desafios emocionais e contextuais que lhe afligem. Isso ajuda a melhorar sua resiliência para enfrentar os obstáculos da vida de maneira mais eficaz.

3. Lidar com o Estresse e a Ansiedade: A vida pode ser estressante. A psicoterapia oferece técnicas para gerenciar a ansiedade, o estresse e outros problemas emocionais que lhe causam angústia, permitindo que você se sinta mais forte, seguro e tranquilo. 

4. Relações Mais Saudáveis: A Psicoterapia pode melhorar suas habilidades de comunicação e ajudá-lo a construir relacionamentos menos conflituosos, mais saudáveis e significativos. 

5. Tomar Decisões Conscientes: Ao trabalhar com um psicoterapeuta, você pode rever suas metas, valores e escolhas de vida, aprendendo a tomar decisões mais alinhadas com quem você é e com o que você quer. 

6. Superação de Traumas e Perdas: A psicoterapia pode ser fundamental no processo de cura após traumas e perdas. Ela oferece um espaço para processar suas vivências e encontrar maneiras de seguir em frente. 

7. Autoestima e Autoconfiança: O processo de Psicoterapia pode fortalecer sua autoestima e desenvolver sua autoconfiança, permitindo que você abrace uma perspectiva mais positiva sobre si mesmo e siga mais forte nos seus processos pessoais e/ou profissionais. 

8. Prevenção e Manutenção: Não precisa esperar a crise para buscar psicoterapia, ela pode ser uma forma preventiva de cuidar de sua saúde mental e emocional, ajudando a evitar problemas mais graves no futuro, ou a resolvê-los de forma mais rápida quando surgirem.

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica, com método científico comprovado, técnicas e estratégias específicas que se destacam pelo estudo da relação entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos. É uma ferramenta valiosa, trabalha com a psico aprendizagem e capacita a pessoa para transformar pensamentos negativos e/ou distorcidos em sentimentos e ações positivas. Se você está buscando uma abordagem eficiente, baseada em evidências, para melhorar sua saúde mental e bem-estar, a TCC pode ser a sua resposta. 

A TCC tem apresentado excelentes resultados e é a única com resultados comprovados cientificamente.

Quais os benefícios da TCC (Terapia Cognitivo Comportamental)? 

– Reduz os sintomas da ansiedade, medos, fobias, transtorno de pânico, depressão e outros transtornos de forma objetiva por trabalhar com evidências. 

– A TCC é orientada por objetivos e metas específicas, usa a psico aprendizagem, inventários e ferramentas práticas que fazem com que o próprio paciente crie habilidades no enfrentamento das suas questões psíquicas e interpessoais.

– Promove uma visão mais positiva de si, das relações e do mundo, com mudanças positivas no comportamento. 

– Melhora a autoimagem, a autoestima e a autoconfiança.

O psicoterapeuta estimula o processo para identificar os padrões de pensamento disfuncional ou distorcido e comportamentos que podem estar contribuindo para o seu sofrimento emocional. 

Você aprende a questionar e reavaliar pensamentos negativos e distorcidos, encontrando uma perspectiva mais equilibrada, menos catastrófica e mais realista dos seus problemas.

A Terapia Relacional Sistêmica é uma abordagem que considera que somos parte de sistemas complexos, como famílias, casais e grupos sociais, e que nossas ações e emoções estão interligadas a esses sistemas num determinado momento contextual, cultural e histórico. 

É uma abordagem que entende as relações como sendo o centro do nosso desenvolvimento, reconhecendo o impacto profundo que essas relações têm em nossa saúde mental e emocional. 

O que Isso Significa? 

Significa que muitas vezes nossas dores emocionais estão enraizadas em padrões de comportamento que se repetem de geração em geração, baseados em ritos, mitos e lealdades invisíveis das dinâmicas familiares. A Terapia Relacional Sistêmica nos ajuda a identificar esses padrões, a ter consciência sobre eles e a encontrar maneiras saudáveis de impedir as repetições que já não fazem sentido no momento atual que se está vivendo. 

Tem como bases teóricas a Física Quântica e a Teoria da Comunicação Humana. 

Resultados da Terapia Sistêmica: 

– Diminuir conflitos e sofrimento nas relações. 

– Identificar e compreender as dinâmicas familiares. 

– Melhorar a comunicação e o apoio mútuo. 

– Fortalecer os relacionamentos. 

– Fortalecer laços familiares, conjugais e relacionais. 

– Promover o desenvolvimento pessoal em um ambiente mais saudável.

A Terapia Sistêmica pode ser benéfica para as pessoas que querem compreender sua história e criar mudanças naquilo que não faz mais sentido no momento atual; casais que buscam melhorar ou avançar na definição de sua relação; famílias que enfrentam desafios emocionais. 

Uma sessão de psicoterapia é mais do que uma simples consulta, implica na decisão de dar um passo em direção a si mesmo e pode levar a uma jornada de reflexão, auto descoberta, desenvolvimento pessoal e mudanças importantes na sua trajetória de vida. 

Depois de tantos atendimentos, de tantas vivências na prática clínica, sou testemunha de mudanças incríveis, acompanhei histórias lindas de superação e transformação. Não paro de me surpreender com a capacidade humana de transcender no seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.